网上有关“最适合冬季的养生甜品有哪些?”话题很是火热 ，小编也是针对最适合冬季的养生甜品有哪些?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
冬季天气寒冷 ，总是觉得干燥 ，那么吃什么甜品最适合冬季呢？
来让杭小奇给大家推荐8款最适合冬季的养生甜品
健康又温暖的过好整个冬天吧~
一 、银耳梨汤
银耳有“菌中之冠 ”的美称 。性平，味甘 、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品 ，又是扶正强壮的补药 。同为白色食物 ，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用 。当然 ，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
材料：泡发的银耳 ，鲜梨一个，冰糖 ，果沙机 ，水，枸杞 ，核桃等（可自己配） 。
做法：银耳入容器；梨切小块入容器；放一大块冰糖入容器；加水进容器；用果沙机直到打碎；倒入已准备好的加热锅内 ，并放入少许泡发的银耳，让汤里面有看得见的银耳 ，更有嚼头；先大火烧开 ，再小火慢慢炖，大概3分钟即可；放入已熟的枸杞核桃花生等更加美味可口 。
二 、山楂藕片
山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品 ，入口有山楂的风味 ，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁 、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ，有明显的补益气血 ，增强人体免疫力作用。
材料：莲藕1节，山楂50克 ，冰糖50克 ，盐1克 。
做法：新鲜山楂洗净，放入锅中 ，加入冰糖；加入1杯清水 ，大火烧开，转小火煮30分钟左右；煮山楂的过程中 ，莲藕洗净 、去皮 、切薄片；大火将水烧开 ，放入藕片焯烫两分钟；山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐 ，搅匀作为山楂酱；藕片捞出沥干水分 ，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可食用 。
三、红豆核桃糊
核桃仁有顺气补血、止咳化痰 、润肺补肾 、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质 ，是维持生命活动最基本的营养素 。其所含磷脂成分能增加细胞的活性 ，对保持脑神经功能、皮肤细腻 、促进毛发生长等起重要作用 。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化 、高血压、冠心病等非常有益。
材料：红芸豆（或者红小豆）100克 、核桃20克 。
做法：提前将红豆洗净用清水浸泡4小时以上 。将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中 ，再加入适量清水 ，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软。将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可 。
四 、百合南瓜露
南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等 ，可预防肥胖 、糖尿病 、高血压和高胆固醇血症 ，是预防癌症的好食品 。百合是着名的保健食品和常用中药。这一道百合南瓜露有多种维生素，营养价值极高 ，具有补脾、养血 、安神的作用 ，令人容颜白嫩 、皮肤细滑 。
材料：黄瓤老南瓜、鲜百合、未脱脂的纯牛奶 、细砂糖 。
做法：南瓜去外皮 、去籽瓤，切成小块 ，先用大火隔水蒸熟 ，再轧烂成南瓜茸；鲜百合切去头尾干涸部分，一瓣瓣剥开洗净备用；往锅里倒入一碗清水，煮滚后慢慢加入南瓜茸 ，见其再沸成羹糊状时 ，收慢火，倒入半碗牛奶再慢火煮一会儿；加入鲜百合和白砂糖 ，搅匀便可离火 ，加盖焖两分钟（以使鲜百合熟透又不失口感）即可。
五、木瓜炖雪耳
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动 ，减少脂肪吸收 ，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显着的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品 ” 。木瓜和银耳都是比较滋润的材料 ，去燥就比较适合 。
材料：小木瓜半个 ，银耳半朵，红枣10粒 ，枸杞15粒 ，薏米20多粒。
做法：所有材料丢进紫砂锅里用定时器定2个小时，紫砂锅设“高火”，熟后就可以吃了 。
六 、甘蔗红枣桂圆甜汤
甘蔗红枣桂圆甜汤 ，也是一款兼具暖身 、排毒、补血功效的糖水 。最近甘蔗正上市 ，除了当水果零食吃，比较难咬的硬节部位 ，可以留下和荸荠 、红枣 、桂圆等搭配 ，煮上一锅甘蔗红枣桂圆甜汤。这些都是最家常的食材，避免浪费 ，且平价易得 ，是抵御寒冷、预防感冒 、清热解毒的良汤 。
材料：甘蔗，红枣 ，桂圆肉 ，冰糖 。
做法：将桂圆肉 、红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块。桂圆肉冲洗掉杂质 ，撕成小块 。甘蔗切小段 。将甘蔗段、红枣肉 、桂圆放入干净的锅子里。加水没过所有食材 ，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可 。
七 、雪梨薏米羹
雪梨具有养血生肌的作用，与薏米、银耳、枇杷同煮 ，特别适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺 、安神止咳 。而且用挖空的雪梨做盅 ，不仅使汤品更加原汁原味，而且也是特别讨喜的冬季甜品！
材料：雪梨2个 ，枇杷1个 ，薏米 、贝母、茨菰 、银耳各25克，黄瓜和樱桃碎各少许。冰糖水。
做法：将薏米 、贝母、银耳分别洗净泡发 ，将薏米和贝母放入碗中 ，置于蒸屉中蒸熟，然后再将银耳放入碗中 ，加水 ，放入蒸屉中蒸熟 。茨菰去皮洗净，与贝母一同切成小丁 。茨菰入水汆一下 ，捞出晾凉。黄瓜洗净切丁 。将雪梨洗净 ，横切去1/5做盖，用小勺挖去梨肉，将外壳蒸熟 ，梨肉榨汁去渣 。将所有的材料放入梨盅内。将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀 ，然后倒入梨内即可 。
八 、山药紫米汤圆
紫米中含有丰富的抗氧化物质，维生素矿物质的含量也是白米的两三倍 。经常食用山药可提高人体的免疫力。而且 ，山药具有健脾益肾的功效 。肾是先天之本 ，脾脏管人体消化吸收，被称为后天之本 ，山药将先天和后天同时进补 ，在药食同源的食材中疗效最为特殊 。
材料：半斤新鲜山药，1杯红豆 ，1钱半的桔梗 ，紫糯米1杯，1钱*羊藿 ，小汤圆和冰糖适量。
做法：将山药去皮洗净 ，切成丁块，加水浸泡约1小时 。再把桔梗放到药袋里，然后将它和红豆 、紫糯米一起放到锅中 ，用大火煮 ，煮滚后转为小火，这些煮熟后再放山药到锅中再煮约5分钟 ，最后添加适量的冰糖和煮熟的汤圆 ，就可以吃了 。
1.原料:薏苡仁100g，绿豆100g ，百合20g ，冷水适量。
2.薏苡仁、百合分别用小水泡2小时备用；
3 、薏仁 、绿豆、百合放入冷水中煮至沸腾；
4.转小火再煮20分钟左右，至薏米绿豆酥。
此汤营养丰富 ，色香味俱全 ，具有清热去火 、养颜降压的作用 。天热时，可清暑益气 ，止渴利尿 。既能补水 ，又能即时补充碳酸盐，这是保持人体酸碱性的关键功能。是一种简单有效的保命汤 。
如何用百合煮山药？
食材:山药300克 、百合干100克、大枣10枚 。
做事的方式
1.百合干洗净，用冷水浸泡 ，大枣去皮 ，山药去皮，切成4cm、2cm宽的小块。
2.在锅里放冷水 。煮沸后 ，将百合 、山药和大枣放在一起 ，转小火煮45分钟 。
3.熄火前5分钟撒上老冰糖。
山药切片后要放入冷水中，防止空气氧化变黑 ，彻底粘合在一起 。红枣去核后 ，就好拿多了 。老冰糖不用太早加入锅里，量的大小可以根据我的口味调整。这个夏天的甜汤是老少皆宜的咸宜！
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