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带皮吃黄瓜 排毒养颜效果好
黄瓜又名青瓜 、胡瓜 、王瓜、刺瓜 。为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实 ，一年生蔓生或攀援草本 ，茎细长，有纵棱 ，被短刚毛 ，是汉朝张骞出使西域时带回来的。
黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢 ，排出毒素；黄瓜还含有丰富的维生素C ，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩 ，是难得的排毒养颜食品 。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃 ，可以加快排毒“脚步 ” 。
黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘 、性平”的本质所决定的 ，所以能够清热解毒 、生津止渴 ，尤其能排毒、清肠 、养颜 。
因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃 ，不仅有上述好处 ，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢 ，从而加快排毒“脚步 ” 。不过 ，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。
另外 ，黄瓜还有降血糖的作用 ，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物 ，但脾胃虚弱 、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃 。
果蔬美容：荔枝
味甘、酸 ，性温，有补脾益肝 、生津止渴 、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ，补脑健身…… ”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香 ，通神益智，填精充液 ，辟臭止痛 ，滋心营，养肝血 ，果中美品 ，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1 、C，还含有果胶 、游离氨基酸、蛋白质以及铁 、磷 、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ，荔枝有补肾、改善肝功能 、加速毒素排除 、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ，是排毒养颜的理想水果 。
常吃荔枝击退暗沉肌肤
荔枝甘温而香，通神益智 ，填精充液 ，辟臭止痛
味甘 、酸，性温 ，有补脾益肝 、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ，补脑健身…… ”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智 ，填精充液 ，辟臭止痛，滋心营 ，养肝血 ，果中美品，鲜者尤佳 。 ”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1 、C ，还含有果胶 、游离氨基酸、蛋白质以及铁 、磷 、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ，荔枝有补肾、改善肝功能 、加速毒素排除 、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的.理想水果。
干燥之秋 ，我们除了要多吃一些果蔬之外 ，每天的饮水量也应适当增加，让我们肌肤也喝够足量的水 。
果蔬美容：食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效众所周知 ，其实它的排毒功效亦很独到 。如果你是油性肌肤中毒者 ，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用 ，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养 ，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素 。
随着环境污染日益严重 ，现代人越来越重视自身的健康 。专家指出 ，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
果蔬美容：黄瓜
味甘 ，性平 ，又称青瓜 、胡瓜 、刺瓜等，原产于印度 ，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为 ，黄瓜富含蛋白质 、糖类 、维生素B2、维生素C、维生素E 、胡萝卜素 、尼克酸、钙 、磷 、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素 、柔软的细纤维等成分 ，是难得的排毒养颜食品 。黄瓜所含的黄瓜酸 ，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能美白肌肤 ，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，对肺 、胃、心 、肝及排泄系统都非常有益 。春日里容易烦躁 、口渴、喉痛或痰多 ，吃黄瓜有助于化解炎症。
蜂蜜护肤法：让你的肌肤更水嫩
蜂蜜是一种营养丰富的食物，如今用它美容护肤的人也相当多 。
在美国的网站上有专家撰文指出，蜂蜜是一种弱碱性食物 ，富含锰 、铁 、钙、铜、磷 、钾等无机物 ，还含有一定数量的维生素B1 、B2、B6，用作护肤品 ，可以与弱酸性质的皮肤中和 ，起到抑菌 、防止暗疮的作用 。另外，蜂蜜是最好的天然保湿品 ，直接将其涂在皮肤上 ，能防止皮肤皲裂。
专家分别为3种皮肤类型设计了蜂蜜护肤法：干性皮肤：材料：鸡蛋1个 、蜂蜜1茶匙、柠檬半个 、麦芽油少许 。
方法：鸡蛋取蛋白，柠檬去皮后榨汁 ，然后将柠檬汁 、蜂蜜、蛋白和麦芽油放进碗内搅拌 ，均匀涂在脸上，10—20分钟后洗去 。
中性皮肤：材料：蜂蜜1茶匙 、新鲜笋汁1匙 、纯味酸奶75毫升。
方法：把所有材料混合调匀 ，均匀涂在脸上 ，20分钟后洗净 。
油性皮肤：材料：木瓜1/4个、蜂蜜1茶匙 、橄榄油数滴 。
方法：把所有材料一并搅拌成浆液，把浆液敷在脸上，避开眼周 ，20分钟后洗净。
专家提醒大家 ，蜂蜜只有在真空条件下进行调制，效果才最好。如果在家自己做蜂蜜护肤品 ，建议每周使用不超过2次 ，并且调制完毕后要马上使用，不能隔夜 。
女人常吃8种果蔬皮美容又养颜
女人常吃8种果蔬皮美容又养颜 ，护肤工作能够做得好就是一种进步 ，肌肤的健康是很重要的，了解步骤就可以开始啦 ，其实有很多女生都不知道这些小技巧 ，现在分享女人常吃8种果蔬皮美容又养颜方法！
女人常吃8种果蔬皮美容又养颜11 、葡萄皮降血脂：葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化 、增强免疫力等作用 。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质 ，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素 、果胶质和铁等 。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品 ，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等 。
2 、苹果皮抗氧化：苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位 。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强 ，甚至比其他果蔬都高 。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
3 、梨皮清心润肺：梨皮是一种药用价值较高的中药 ，能清心润肺、降火生津 。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽 。自制泡菜时放点梨皮 ，能使泡菜更脆 ，还更美味。
4 、西瓜皮清热解暑：西瓜皮含丰富的糖类 、矿物质、维生素，具有清热解暑 、泻火除烦 、降血压等作用 。可以凉拌、炒肉或做汤 。
5 、橘子皮开胃化痰：橘皮富含大量维生素C 、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素 ，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口 ，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜 ，并减轻油腻 。橘皮泡水或泡茶 ，味道清香，还能开胃、通气 、提神 。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似 。
6 、冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质 ，还含多种挥发性成分 。它能利水消肿 ，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮 。
女人常吃8种果蔬皮美容又养颜2
哪些蔬果皮营养高
1、萝卜皮
很多人吃萝卜，都习惯把萝卜皮削掉，只吃萝卜里面的肉 ，那就太可惜了 ，其实萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分 。据营养分析，萝卜皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍；钙含量98%在萝卜皮内。萝卜皮有哪些营养价值和作用是被我们忽视了的呢？萝卜皮中还含有果胶 、淀粉 、无机盐和多种氨基酸 。在各类品种中 ，尤以胡萝卜的萝卜皮素含量最高 ，其余各种萝卜皮所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之间 。
2、葡萄皮
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂 、预防动脉硬化 、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质 ，还有降低血压的功效 。而且葡萄皮中含有的花青素 ，具有强抗氧化、抗突变 、减轻肝机能障碍 、保护心血管等功能 。
3、黄瓜皮
黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收 ，而且能帮助人体有效排毒。此外 ，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用 。
4 、苹果皮
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化 。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高 ，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力 。
5 、西梅皮
西梅不仅食用方便营养价值也是非常高的 ，尤其是对于有心血管疾病的中老年人，可以有效的预防这些疾病的出现，还可以增强心脏能力避免疾病恶化 ，对健康是非常好的 。西梅皮中含有的钙、锌是非常高的 ，可以有效的缓解因缺乏钙和锌出现的身体不适症状，而且适合不同年龄段的人食用。
6、番茄皮
烹饪番茄炒蛋时 ，不少人都习惯去皮 。事实上 ，番茄皮的好处多到你想不到 。番茄皮中含有番茄红素，可以帮我们疏通血管。番茄红素在我们人体表皮内 ，还会形成一道特殊的屏障 ，抵抗外来辐射 。最后，番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质 ，能防治心血管疾病 、提高机体免疫力 、预防癌症 ，番茄红素在番茄皮中含量最多 。
7、茄子皮
在所有的`蔬菜中，茄子的类黄酮含量是最高的。类黄酮能增强人体细胞间的黏着力 、柔化毛细血管壁 、增强毛细血管的弹性 ，对高血压、动脉硬化 、牙龈出血和皮肤紫斑症等均有较好的疗效 。而茄子中类黄酮含量最高的地方就是茄子皮与肉质连接处 。茄子去皮后不仅会降低保健价值 ，还会因其中的铁被空气氧化，影响人体对铁的吸收。
8 、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾 、利湿之功效，可用于治疗肾病 、肺病、心脏病引起的水肿 、腹胀 、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气 ，又治脚臭 ，一举两得 。
9、西瓜皮
如果说解暑消渴的话，西瓜皮要优于西瓜瓤 。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣” ，具有清热解暑、泻火除烦 、降低血压等功效对贫血 、咽喉干燥、唇裂 、膀胱炎 、肝腹水、肾炎均有一定疗效。
10 、香蕉皮
香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分——蕉皮素 。可医治由真菌感染所引起的皮肤瘙痒症 。香蕉皮有润肺肠 、通血脉、增精髓之功效。将香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛 ，用香蕉皮搓手足，可防治冻疮 。此外 ，香蕉皮晒干磨粉 ，还是不错的美容佳品 。
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