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破壁机的营养食谱大全如下：
1 、黑豆糙米豆浆
配料：黑豆50g ，生糙米100g ，红枣30g，水500ml
做法：黑豆提前泡发好，然后把所有食材统统放入破壁机中 ，加入500ml清水 ，开动机器 。经过反复加热 、破壁，等待20分钟 ，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故 ，我们会感觉特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐 。
2、豌豆苗精力蔬果汁
配料：豌豆苗10g ，紫甘蓝15g ，葡萄（提子）20g，温水500ml
做法：将所有食材清洗干净放入破壁机破壁即可 ，满满能量的果蔬汁就做好了 ，最适合运动后补充能量了！做法简单又美味！
3 、火龙果素奶昔
配料：红心火龙果150g，任意植物奶500ml?
做法：红心火龙果去皮切块 ，和植物奶一起倒入破壁机中 ，开启机器，大概30秒，一杯素奶昔就做好了 ，通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。
4 、红枣豆浆
配料：黄豆100g ，红枣30g，开水500ml
做法：黄豆提前泡发 ，隔水蒸熟 ，将蒸熟的黄豆与枣泥放入破壁料理机的料理杯内，加适量开水搅拌均匀即可 。
5、红薯杂粮米糊
配料：红薯 180克切块 ，糙米30克 ，清水1400ML
做法：将煮熟的红薯和糙米加水，放入搅拌机搅拌均匀即可 。
6、西红柿汁
配料：西红柿400g ，椰子油10ml, 清水200ML?
做法：将西红柿和椰子油加水 ，放入破壁机中搅拌均匀即可。
7 、南瓜银耳羹
配料：南瓜200g，银耳一朵 ，清水1000ML
做法：先放银耳 ，因南瓜淀粉较多易粘底，所以后放，启动机器搅拌均匀即可。
8 、燕麦核桃糕
配料：生燕麦150g ，黑糖半杯 ，莲藕粉75g，葡萄干 ，核桃适量 ，各类坚果适量，水400ml
做法：将燕麦 ，藕粉 ，黑糖，水放入破壁机中搅拌 ，搅拌好后放入容器中 ，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用 。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰 。
9 、宝宝辅食-蔬菜泥
配料：豆腐100g ，胡萝卜100g ，三宝粉1匙，热水150ml。
做法：豆腐和胡萝卜切块后放入热水中煮熟，再与其他食材放入破壁机中搅拌均匀即可 。
10 、宝宝辅食-百合山药泥
材料：白山药100克 ，百合15克 ，温水1/4杯
做法：山药洗净后去皮，切薄片 ，百合洗净后 ，一片一片地剥开 。将山药片和百合一起放入电锅中，外加水1杯 ，蒸至熟透。取出蒸熟的山药和百合放入破壁机中 ，再倒入冷开水，一起搅打成带有颗粒稠糊状即可 。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《破壁机的营养食谱大全》能对你有所帮助！
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