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第一章 我们为什么会负债
1.你的负债是良性债务还是不良债务
2.冲动消费是负债的一个重要因素
3.被虚荣和面子消费拖进负债深渊
4.缺乏计划的盲目消费催生了很多“负翁 ”
5.为还不完的 。人情 。而债台高筑
6.由于投资失败 、自然灾害 、疾病等原因深陷债务困境
7.对个人后来的财务状况估计不足而沦为“负翁”
8.不当担保造成债务缠身
9.把借债当成一种生活方式，就会陷入债务泥潭
第二章 负债会让我们失去什么
1.负债会让我们失去什么
2.负债是摧残人身心健康的一剂毒药
3.负债影响我们的生活质量
第三章 怎样减轻和摆脱债务
1.控制个人债务
2.养成量入为出的习惯
3.克制自己的消费欲望.不做购物狂
4.避免过度消费
5.有效抑制冲动消费
6.崇尚节俭 ，拒绝挥霍浪费
7.谨慎使用信用卡
8.合理消费 ，慎重贷款
9.消费时要量力而行，不要超过自己的购买或支付能力
10.不要轻易去借别人的钱 ，也不要轻易借钱给别人
11.借钱早早还 ，从利率高的先还
12.只有储蓄才能有备无患
13.防患于未然，扼杀潜在的“债务危机”
第四章 给“负翁族 ”的理财菜单
1.理财 ，从控制良性负债.排除恶性负债开始
2.一样地花钱 ，为什么出现不一样的结果
3.省钱就是赚钱
4.实现你的理财计划：先储蓄.后消费
5.工薪族理财，不要负债投资
6.“月光族 ”如何理财
7.给“负翁族”的理财菜单
8.做好自己的负债管理 ，投资理财更有效率
第五章 君子爱财 ，理之有道
1.确定理财目标是成功投资的第一步
2.培养良好的理财习惯，远离不良理财的坏习惯
3.理财要从小的积累和小的投资开始
4.投资自己熟悉的领域
5.投资理财不要盲目跟风
6.家庭投资理财要量力而行
7.投资理财要有风险意识
8.不要把投资都放在～个篮子里
9.积极谋求财务安全 ，有效理财
10.现金流管理是家庭理财核心
11.君子理财 ，取之有道
12.理财要有长期规划，耐心和坚持是保证
第六章 无债一身轻
1.负债人如何解压
2.勇敢面对债务，获得他人的尊重
3.迎战负债 ，打造你的个人信用
4.制订一份个人还债计划
5.无债一身轻
负债让我们失去了很多不该失去的东西 ，债务危机常常会令我们心力交瘁。如何摆脱困境呢？许多人都希望能找到答案。但答案只有一个，就是控制债务、清偿债务 ，做到无债一身轻 ，重新找回财务自由、生活自由 。本书针对负债消费现象，从我们为什么会负债 、负债会让我们失去什么 、如何减轻或摆脱债务、负债家庭如何理财 ，无债一身轻等五个方面 ，对债务问题进行了详尽的分析，提醒人们对债务问题有清醒的认识 ，以摆脱债务的困扰 。
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