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按不同的抽筋部位可有不同的处理方法：
1、手掌抽经：
可以用另一只手用力按压抽筋的手掌 ，将其向背侧弯压，同时可以配合颤动。
2、手指抽经：
反复地用力握拳然后松开 ，直到抽筋停止 。注意一定要握紧拳头 ，松开时四肢张到最大 。
3 、手臂抽筋：
手紧握成拳头，然后弯曲肘部 ，用力伸直 ，一直反复直到抽筋停止。
4 、大腿抽筋：
首先要深吸一口气，把头部潜入水中 ，尽量让背部浮出水面 ，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动 ，同时双腿要用力抻 。反复几次后 ，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状 。
5、?小腿或脚趾抽筋
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上 ，帮助小腿伸直。
扩展资料：
1 、一般情况下 ，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳 ，立即上岸休息 ，并对抽筋部位进行按摩 。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理 ，而周围又无同伴时 ，应向岸边呼救，千万不要慌张 。
2 、发生抽筋时 ，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬 ，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。
3、如果是在深水区 ，解脱的办法是先吸一口气 ，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉 ，坚持一会儿 ，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸 。
也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱 。若自己没有把握解脱 ，应尽早招手呼救 ，若惊慌，动作或呼吸乱了 ，会引起呛水或其他部位抽筋 ，这是必须防止的。
4 、上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来 ，如果腿部仍然有疼痛感 ，可以适当的进行按摩，直到充分得到缓解为止
百度百科-抽筋
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评论列表（4条）
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