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随着高中热的持续升温及学生数量的不断减少，生源问题成为了各中等职业学校面临的最紧迫问题 。为了更有效宣传我校优势 、扩大学校影响力 ，根据初中学校的实际需要 ，经过前期调查 、精心准备，以解决初三学生的复习备考中种种心理问题为目的 ，设计此次心理活动课程。2、初三学生的复习备考中 ，压力大的呼声不绝于耳，再加上家长对子女的过高期望和社会的多元化价值取向 ，使得初三学生经常体验到更为广泛的内心冲突和压力。实际上每个人的一生都会有压力 ，心理学的研究表明适当的压力不但对人无害而且有利 。中学时期，由于各种原因 ，如升学、就业 、父母和老师过高的期望 、青少年自身身心发展产生的矛盾等 ，给青少年带来难以承受的压力 。但是，由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失 ，他们甚至意识不到压力的存在 ，因而没有对抗压力的精神准备，更没有掌握有关技能。及时地引导他们学会面对心理压力并掌握减除压力的技术，对青少年形成积极的人生态度 ，培养良好个性品质有着极其重要的作用 。学生分析进入初三年级后 ，中考的指挥棒如一柄达摩克里斯之剑，日夜悬在中学生的头顶 ，驱使他们每天赶早赶晚 ，甚至常开夜车，在书山题海中苦苦煎熬 ，压力之大难以估量 ，特别是面对各种大大小小的考试，不少学生总会一定的心理压力和一定的考试焦虑；另外 ，还有一些学生虽然已经意识到中考迫在眉睫 ，但仍然无法集中精力进行复习 。活动目标1. 认知辅导目标：通过心理辅导活动时学生能够了解到学习压力是客观存在的，了解适度的压力对学习成绩有积极的影响作用 ，从而正确对待。2、行为要求目标：通过活动中同学间积极的互动与分享及学生的体验和实践 ，让学生找到一到两种适合自己的应对压力的方法，提高学生积极面对压力的能力 。3. 能力训练目标：分析压力的利弊，帮助学生正确面对压力 ，辅导学生掌握有关调节压力的技能 ，培养学生掌握减压技巧，使他们可以有意识地利用所学的知识指导自己的学习和生活 。活动形式游戏体验法 、故事启发法 、讨论交流法、多媒体辅助教学法活动重点难点1.重点：了解适度的压力有利于学习成绩和工作效率的提高。2.难点：有意识地利用所学的知识指导自己日常的学习与生活 。
帮助孩子解决焦虑首先要先确定一个合理的目标 。目标虽可以带来动力 ，但如果过高 ，反而会成为阻碍。所以，家长和孩子在确定期望目标时 ，要根据自己以前的成绩的基础上 ，来设定这个目标，不能过高也不能过低 。
对于许多孩子担心万一考不好 ，同时又不敢去想到底怎么办 ，那么这个时候家长应该去引导孩子去想一下最坏的结果是什么 。那么即使遇到这个最坏的结果，他也会懂得自己面对 ，并学会接受 ，这样就可以锻炼孩子的心理承受能力。
同时，在日常的学习生活中，父母有时候在关心孩子时反而容易引起孩子的反感和生气 ，一定要避免这样的情况出现。家长们对孩子今后的教育要有方向感 ，让自己清楚该如何正确地在高考备考中帮助子女，更好地促进孩子的成长和进步 。
科学减压可以找情绪能量 ，情绪能量的中高考减压训练营运用情绪反射点 、呼吸 、律动、音乐 、色彩的技术和疗法 ，综合解决考生的身体 、心理、情绪和生命整体的压力，将思想的压力 ，身体的压力 ，心理的压力,情绪的压力，统统打包清除 ，还考生一个正常 、有序 、高质量的应考环境 。
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